Les phytonutriments

Les phytonutriments sont des nutriments issus des végétaux. Parmi les plus connus, on retrouve les flavonoïdes et les caroténoïdes.

Ils exercent de nombreux bienfaits sur la santé :

  • Antioxydants (protection de l’organisme face aux radicaux libres)
  • Protection du système immunitaire
  • Anti-cancer
  • Protection face aux maladies cardio-vasculaires
  • Équilibre hormonale
  • Anti-inflammatoires…

Les phytonutriments attribuent également les différentes couleurs et saveurs aux aliments. Ainsi, il est important d’avoir une alimentation équilibrée et variée pour bénéficier de tous leurs bienfaits.

Une alimentation colorée, une alliée santé !

Myrtille
Raisin
Aubergine
Chou-rouge
Prune
...

Tomate
Pastèque
Poivron
Cerise
Fraise
...

Carotte
Abricot
Citrouille
Mangue
Papaye
...

Citron
Pêche
Ananas
Courge
Maïs
...

Petit-pois
Avocat
Citron vert
Poireau
Asperge
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Chou
Brocoli
Kiwi
Reine-Claude
Épinard
...

Ail
Salsifis
Banane
Navet
Litchi
...

Amande
Noix
Quinoa
Sarrasin
Noisette
...