Alimentation et Sport sont liés.
L’effort physique nécessite une alimentation équilibrée et variée afin d’apporter l’énergie et les nutriments indispensables à celui-ci.
Il n’existe pas vraiment d’alimentation spécifique à un sport particulier. L’alimentation du sportif est plutôt rythmée par les phases de l’effort physique :
• L’alimentation en période d’entraînement
• L’alimentation en période de compétition avec ses étapes pré-compétition, compétition et post-compétition (récupération).
Beaucoup d’idées reçues et des croyances autour de l’alimentation sont véhiculées dans le milieu du sport. Encore une fois, l’équilibre alimentaire y est primordial et propre à chacun.
Que vous pratiquiez une activité sportive régulière (entraînements, compétitions), à un haut niveau ou à un niveau professionnel, nous pouvons définir ensemble un équilibre alimentaire autour des différentes phases de l’effort physique afin d’améliorer vos performances et ainsi limiter les blessures.
